"Der Berg ist zu groß, dann fange ich einfach gar nicht an!" - Kennst du diesen Gedanken, wenn es um gesunde Ernährung geht? Heute ist Svenja Ostwald zu Gast, die genau diesen Berg in kleine, machbare Schritte zerlegt.

Von New York aus inspiriert Svenja täglich tausende Menschen zu einem entspannteren Umgang mit Ernährung. Im Gespräch mit Miriam teilt sie ihre Geschichte vom Burnout zur Balance und zeigt, wie wir alle unseren eigenen Weg zu einem gesünderen Lifestyle finden können - ohne Stress und schlechtes Gewissen.

Kapitelmarker: (00:00:00) Cold Open (00:00:29) Begrüßung und Vorstellung von Svenja (00:02:16) Svenjas Weg zur gesunden Ernährung (00:07:37) Praktische Tipps für den Einstieg (00:12:45) Saftzubereitung und Routinen (00:25:45) Tagesablauf und Meal Prep (00:31:35) Der perfekte Meal Prep Salat (00:37:03) Umgang mit Zucker (00:44:37) Alkoholfreie Alternativen (00:47:14) Fazit und Verabschiedung

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// Ressourcen

Buch: Feel.Good.With.Food - Svenja Ostwald Buch: Meal Prep With Me - Svenja Ostwald Svenjas Instagram

Die Snack-Alternativen die Svenja und Miriam in der Folge erwähnen sind von: Lini’s Bites, Treatfuls, Nathalie’s Goodies, Bellylove, My Besties

Die Tools & Geräte die Svenja und Miriam in der Folge erwähnen sind von: LIOLELI, Hurom Entsafter, Glowfood saucen

// Produktion

GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line

© 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten.

Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks

Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound

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