00:00:03: Hi, mein Name ist Sarah Desai und wenn ich mein heutiges Gespräch mit Miriam in wenigen Worten zusammenfassen müsste dann mit Ehrlichkeit.

00:00:12: Absolut pure Ehrlichkeit!

00:00:15: Und was ich auch so schön finde dass wir wirklich so intensiv über dieses Thema älter werden alte Lasten loslassen in sein wahres Potenzial treten zu kommen.

00:00:25: also ich fand das Gespräch mega toll.

00:00:27: Ich bin gespannt wie ihr es findet.

00:00:37: So, während

00:00:38: mein Mann sich jetzt hier noch einrichtet, grüße ich euch schon mal herzlich zu einer neuen Folge Glowcast für diejenigen, die heute das erste Mal dabei sind.

00:00:45: Ich bin Miriam Jax, ich bin die Gründerin von Jack's Beauty Line und meine Mission ist es Frauenstrahlen zu lassen.

00:00:52: Und genau aus dem Grund habe ich auch den Glow Cast gegründet denn hier sprechen wir über diverse Themen, inneren Glow abzielen und ich sitze hier gerade mit meinem Mann Christian.

00:01:06: Und ich freue mich sehr, dass er nämlich der Producer hinter dieser ganzen... Kannst du?

00:01:11: Ich sitze ja mit meinen Mann Christian nochmal sagen!

00:01:13: Ich sitz' hier mit mein Mann Christian und ich... Warum haben wir das jetzt noch mal

00:01:18: gemacht?!

00:01:18: Damit das Hi-Bass ist?

00:01:20: Weil ich es so komisch hallo gesagt habe, mit so einem Voicecrack gesagt.

00:01:22: Überhaupt gar nicht!

00:01:24: So und da sind

00:01:25: wir mitten

00:01:25: in unserem Thema von heute, ihr Lieben, mittendrin... Hast du das geübt?

00:01:31: Du hast das nur nicht gehört.

00:01:33: Wenn ich das später schneide, dann höre ich das nicht mehr so, ah, hab' ich's noch mal gemacht.

00:01:37: Wir sind mittendrinnen im Thema, ihr lieben.

00:01:39: Es geht in diesem Podcast darum sich weiterzuentwickeln immer mehr in sein Licht zu treten, in sein volles Potenzial und das Schönste aus seinem Leben zu machen.

00:01:51: Und ich bin sehr dankbar dass Christian mit mir gemeinsam diesen Podcast produziert auf einer Ebene die nicht perfekter sein könnte.

00:01:59: Ihr könnt es vielleicht an dem super guten Sound hören!

00:02:03: Wir müssen hier wirklich auf Millimeter achten, dass das Mikro nicht zu nah oder nicht so weit vom Mund weg ist.

00:02:11: Christian achtet auf jedes kleinste Detail und mittlerweile produziert ihr ja auch ein paar andere Podcasts mit.

00:02:18: Und jeder isst immer so geflasht davon wie toll Christian das alles macht!

00:02:25: Wenn dann die alten Toningenieure von diesen anderen Podcasts hören, was ich deren Autodidakt ist mache.

00:02:31: Dann immer sagen ja da muss sie nochmal hier Kompressionen und dann noch mal die Klicker und keine Ahnung.

00:02:36: Und dann merke ich dann immer so ja okay also dann fange ich an rumzuschrauben der Arbeit, die ich sonst aber mache.

00:02:43: Hören wir das Neue an?

00:02:44: Hören mir dann wieder das an was ich vorher gemacht habe?

00:02:46: Denkt mir so ne, dass ich vorgemacht hab, es hört sich viel besser an!

00:02:49: Dann werfe ich wieder was ich früher gemacht habe.

00:02:51: Hast du auch gehört, dass Ich Dich hier gerade sehr krass gelobt habe für das was Du machst?

00:02:56: Das war heute und gestern war das wieder Teeber, wenn man noch mal Input von dem davor gewesenen Toningenieur bekommt.

00:03:03: Okay also was ich euch gerne mitgeben möchte... ...das Christian einfach so viele Dinge so krass gut kann, obwohl er sie nie richtig in einer Ausbildung oder einem Studium gelernt hat.

00:03:15: Sondern er bringt sich das alles selber bei was er macht.

00:03:18: Du hast gar nichts gelernt.

00:03:20: Ich habe Abitur gerade eben geschafft.

00:03:22: Drei Komma drei.

00:03:23: Ich hab ja keine Abituren gemacht by the way.

00:03:26: Er High Five und dann bin ich direkt in die Arbeit gegangen Genau, aber was ja auch dazu führt dass du echt manchmal hart in deinem Imposter steckst.

00:03:38: Weil ich echt mich immer wieder frage okay wie kann ein so intelligenter Mann wie Du einfach denken?

00:03:46: dass etwas nicht gut genug ist.

00:03:48: Also ich finde es einfach immer wieder so faszinierend und das ist auch das Thema unseres heutigen Podcasts, denn heute ist nämlich Sarah Desaille bei mir zu Gast die nämlich Coach genau für solche Themen ist und sie hat jetzt gerade ein neues Buch rausgebracht.

00:04:01: Heute höre ich auf zu zweifeln Und da geht es nämlich auch eben um das Imposter.

00:04:05: und dann habe ich gedacht Das wäre doch eine schöne Einleitung mit dir wenn wir über dein Imposter sprechen weil ich nämlich echt krass finde Teilweise du ja darunter Struggles und es ist ja heute so viel besser als früher.

00:04:20: Oder?

00:04:20: Ja, viel besser!

00:04:21: Ich habe doch gerade darüber nachgedacht dass wir ja heute über den Imposter oder meinen die auch nochmal viel differenzierter sprechen als vor fünf Jahren aufgrund unserer Erfahrungen die wir mit X unterschiedlichen Dingen gemacht haben wie jetzt Coachings Gesprächen diesen Podcast Input von Leuten zu dem Thema was alles mit dem Imposter zusammenhängt.

00:04:43: Also es ist ja ganz häufig so dieses zu denken, dass man nicht gut genug... also der Imposter ist ja eigentlich denken das mal nicht gut genug ist und irgendwann werden sie die anderen schon merken.

00:04:52: Und dann entsteht eine Konsequenz daraus.

00:04:55: Das habe ich echt gar nicht.

00:04:58: Das ist eine Sache, die ich mal nicht habe von tausend.

00:05:02: Ja, must be nice!

00:05:05: Aber auf der anderen Seite ist es auch ein Antrieb zu gucken, dass man halt die Dinge so gut wie möglich macht.

00:05:14: Aber ja auf jeden

00:05:17: Fall

00:05:18: aber es ist natürlich auch mit vielen Ängsten verbunden.

00:05:21: also wie oft sagst du mir so das kann ich nicht machen oder ich finde es ja so krass dass du mit mir jetzt hier einfach vor der Kamera loslaberst und das war ja früher unmöglich.

00:05:31: also du hast mir verboten dich irgendwo auf instagram zu zeigen weil du Angst hattest.

00:05:35: was denken andere über mich?

00:05:37: oder wie wirkt das auf jemanden oder sonst irgendwas?

00:05:40: Also, ich muss da halt auch erst mal in meinundvierzig plus Glow abkommen bevor ich mich das getraut habe.

00:05:45: Ja also in der Art für die Kamera zu gehen.

00:05:47: aber jetzt mal alte Spaß beiseite es ist auch das Alter Es ist auch die jahrelange Arbeit hinter der Kamera und zu verstehen was es braucht um vor der Kamera zu funktionieren.

00:05:58: Da haben viele Aspekte geholfen.

00:06:00: Das ist nicht nur meinen Scherz gerade oder Coaching-Arbeit oder so Ist es einfach alter und Erfahrung in diesem Medienjob, dass ich mit einer ganz anderen Selbstverständlichkeit das mache.

00:06:13: Und könntest du sagen woran das liegt?

00:06:15: Weil ich frage mich nämlich gerade wenn ich ja zurückblicken schaue was ich so alles gemacht habe ohne es jemals gelernt zu haben.

00:06:23: also ich weiß noch muss wirklich immer so krass daran denken wie ich zum Beispiel diesen Interior Laden im München eröffnet habe.

00:06:30: Also das war ja auch einfach so eine Horok-Aktion in der Krise.

00:06:34: Okay, was kann ich denn irgendwie ganz gut?

00:06:36: Ich liebe Interior Design!

00:06:38: Ich kaufe einfach mal ein paar alte Möbel im Berlin, hole sie nach München, möbel sie auf, dekorier sie nice und dann verkaufe ich sie für

00:06:45: Stilfache.".

00:06:46: hat mega funktioniert, hatte ich überhaupt gar kein Thema mit.

00:06:48: Hatte ich auch überhaupt gar keinen Problem damit irgendwie das einfach so durchzuziehen?

00:06:52: Dann habe ich ja kurz danach die Website gestartet.

00:06:54: Weißt du noch wo ich da selber zusammen mit Squarespace mir diese Website gebaut hab... Da kann ich mich tatsächlich gar nicht mehr dran erinnern!

00:07:01: Das war in der Zeit wo ich mit Make-up aufgehört habe und gesagt habe Ich habe keinen Bock meiner Beautybranche zu arbeiten ist mir alles zu viel.

00:07:08: Und dann habe ich doch diese Squarespace Seite gebaut und habe online also erstmal habe ich es ja auch offline eingeboten.

00:07:15: Zwischenzeit hatte ich als Interior-Designerin gearbeitet, hab hier das Akemi Soul Kitchen eingerichtet.

00:07:19: Hab doch dieses Café noch auf der Frankfurter Allee eingerichtet und so weiter, auch ein paar Wohnungen und so ... Und dann hab ich gedacht irgendwann, das fing schon in der Corona-Pandemie, glaub ich, dass war's schon so, dass ich gesagt habe, ich möchte das jetzt einfach online und hab dann so online Leute beraten wie sie ihre Wohnung eindrichten können.

00:07:35: Da hab ich ja in keinster Weise irgendwie nur ansatzweise gedacht?

00:07:41: Das kann ich nicht bringen!

00:07:42: Ich bin ja gar keine gelernte Ideal-Designerin.

00:07:45: Das Gefühl kenne ich gar nicht, also ich habe da überhaupt gar keine Scheu einfach zu sagen, ich mach das jetzt einfach mal.

00:07:51: und jetzt frage ich mich gerade wie woher kommt das?

00:07:55: Ist es einfach so eine Prägung?

00:07:56: ist das in unseren Gehenden drin oder ist es bei uns beigebracht worden?

00:08:00: warum hast du das und warum hab' ich's nicht?

00:08:03: Also ich glaube dass gefühlen nicht gut genug zu sein tragen ja extrem viele... Wenn ich den herpasst auf Tragen extrem viele wenn nicht sogar alle Menschen in sich, aber in unterschiedlichen Ausprägungen.

00:08:16: Und wenn sich diese Ausprügung wiederum dann mit deren Wesen und auch ihrer persönlichen Lebenserfahrung mischt ergeben sich dann unterschiedliche Konstrukte daraus.

00:08:25: wo ich ausschließe oder annehme das halt bei den meisten weil da gibt es ja auch es haben wir weit über fünfzig Prozent leiden unter Imposter der Menschheit angeblich.

00:08:35: Ja ich glaube sogar noch mehr dass scheinbar es eine Konstruktion gibt oder sage ich jetzt mal so ein Spektrum von Konstruzion, wie das dann alles zusammenkommt.

00:08:47: Dass man halt auch automatisch seine persönliche Leistung infrage stellt und ganz schwer seine Leistungen von außen betrachten kann.

00:08:55: Weil etwas was mir vorhin auch noch einmal durch den Kopf gegangen ist während du anmoderiert hast ist dass das ja auch viel mit dem Außen zu tun hat.

00:09:01: Es ist ja wie ich mich selber sehe und was sich glaube wie andere mich sehen und wie andere tatsächlich sehen.

00:09:10: Und ist das jetzt mit dem Alter besser geworden?

00:09:12: oder wie hast du es geschafft abzulegen?

00:09:16: Also, es ist mit dem alter besser geworden und ehrlich gesagt auch einfach durchs Einfachmachen.

00:09:23: Ja also das macht schon... Das hat schon großen Unterschied gemacht durch das Machen und dann halt auch spüren.

00:09:29: Es hätte ja gar keine negativen Konsequenzen im Gegenteil.

00:09:34: Ich wüsste ganz ehrlich nicht Irgend einen Moment in den letzten Jahren, wo ich gesagt habe einfach mal machen der negativ ausgegangen ist.

00:09:42: Ich würde jetzt nur das Guten der guten Ordnung sei sagen neun Neunzig Prozent der Fälle.

00:09:48: aber ehrlich gesagt fällt mir nichts ein so jedes Mal wenn ich was begonnen habe weil es war nicht dabei Wo man stirbt wo eine Gruppe von Menschen auf ein zeigen mit dem Finger und ein auslachen Wo Jetzt irgendwelche Dinge passiert sind die dann generell in negative Konsequenzen für mich hatten oder sowas.

00:10:06: Aber das ist ja auch genau das, was ich mache.

00:10:08: Ich glaube mal mir kommt nur halt eben nicht diese Angst so, oh, was passiert?

00:10:13: Sondern ich mach's einfach!

00:10:15: Und ihr könnt ja selber bei euch so reinspüren, seid ihr so Menschen die wirklich sagen, ja, ich mach' auch einfach und ich bin total mutig und dann springe ich oder... ...ist es eher so, uhh, was

00:10:26: passiert?!

00:10:26: Weil, was du nämlich gerade gesagt hast.

00:10:28: und darum solls jetzt heute gehen weil dem Gespräch mit Sarah dass sie ja Menschen hilft, also dass sie coacht.

00:10:36: Wie schaffe ich es diese Selbstzweifel abzulegen und einfach zu machen?

00:10:41: Und dann zu spüren auch krass!

00:10:43: Ich sterb ja gar nicht oder... Es passiert ja gar nichts Schlimmeres sondern im Gegenteil.

00:10:47: Krass, ich werd immer mehr ich.

00:10:49: Ich komme immer mehr bei mir an.

00:10:50: Ich bin immer gelassener ist interessiert mich halt nicht mehr ob jetzt irgendwie da eine Strähne absteht oder ob der Fluss auf mein Pulli ist Sondern ich bin einfach mehr.

00:11:02: Das gibt eine wahnsinnig viel Gelassenheit.

00:11:05: Bevor wir weitermachen, möchte ich euch auf ein ganz tolles Tool bei Jax Beauty Line hinweisen womit ihr wirklich bis zu zwanzig Prozent auf eure Beauty Routine sparen könnt!

00:11:15: Wir haben ja viele tolle Produkte mittlerweile im Sortiment über Skincare, Pflanzenstammzellenbasis die Makeups, die tollen Lidschatten und die ganzen Pinsel und ihr könnt jetzt in unserem Set Creator euer perfektes Set zusammenschnüren und bis zu zwanzig Prozent sparen.

00:11:33: Also je nachdem wie viele Produkte ihr in eurem wahren Kopf habt, umso mehr Rabatt bekommt ihr – das dauerhaft!

00:11:40: Probiert es einfach mal aus.

00:11:41: wir haben auch die kostenfreie Farb-Analyse mit den Makeup Artists, die euch beraten können.

00:11:46: also ihr solltet bei uns fündig werden und dadurch wesentlich weniger Fehlkäufe generell machen.

00:11:52: Und jetzt geht es weiter mit dieser Folge.

00:11:54: Da habe ich auf jeden Fall noch einen ganz guten Impuls, den ich jemand anderem heute mitgegeben habe und zwar gibt es jemanden der euch vielleicht auch schon auf Social Media begegnet ist, ist ein Asian American, der Menschen berät über Bühnenpräsenz und freies sprechen Und er hat einen Prinzip, ich weiß leider nicht wie er heißt.

00:12:15: Ich habe schon wieder vergessen das tut mir leid aber er ist garantiert vielen von euch schon mal auf Social Media über den Weg gelaufen also speziell jetzt mit Reels.

00:12:23: Auf jeden Fall sagt der die drei besten Tipps oder die Strategie die immer mit gibt.

00:12:27: es etwas was er nennt Record and Review Dass du dich selber aufnimmst für fünf Minuten etwas frei vor der Kamera vorzutragen Über dass du frei fünf minuten sprechen kannst.

00:12:38: nimmst dich auch vor der kamera am besten ganz körper.

00:12:41: Dann legst du das Ganze aber weg für einen Tag, weil wenn Du es direkt danach schaust reagierst Du anders darauf als jetzt nochmal mit ein bisschen Abstand.

00:12:50: Am nächsten Tag wiederum schaltest Du's an und legst das Video weg und hörst Dir nur zu wie Du redest.

00:12:59: Danach schalteste Du den Ton aus und guckst dir nur zu, wie Du Dich verhältst Und dann lässt du einen Transkript erstellen von irgendeiner Software.

00:13:09: Das Transkrip soll aber nicht die Füllwörter und sowas rausschneiden, also alle LmsÖs und was es sonst noch so gibt.

00:13:15: Es soll drin bleiben weil diese Tools die machen das auch häufig und das kann man da so anklicken dass sie das nicht machen und sich dann das Transkrib durchlesen.

00:13:23: So bekommt man eine ganz andere Beziehung zu seiner visuellen Präsenz spricht und wie häufig man tatsächlich Füllwörter benutzt.

00:13:31: Und indem man diese Füllwirte halt nach vorne stellt, durch dieses Transkript entsteht so ein Bewusstsein darüber welches dann im Moment auch dafür sorgt dass man Stück für Stück diese Eigenarten runterholt.

00:13:47: und das finde ich, dass ist ein ganz ganz schöner Tipp wie er hört.

00:13:50: Bei mir gibt es immer noch die M's & S'.

00:13:52: Ich bin da einfach nicht so im Medien Training wie Miri Aber ich find´s total cool was du sagst weil das ist ja genau der Tipp ne?

00:13:59: Du bist denn nicht so häufig dabei wenn ich als Spiekerin auf den Bühnen stehe.

00:14:02: aber das ist exakt mein Tipp.

00:14:04: was sich immer allen Frauen sage Wenn ihr lernen wollt vor der Kamera euch zu präsentieren zu sprechen lieben zu lernen, also dass man nicht mehr sagt so oh Gott es ist furchtbar wie ich aussehe.

00:14:17: Wie höre ich mich an?

00:14:18: Dann nehmt eure Videos auf einfach während ihr euch schminkt weil ihr schmingt euch eh fast alle morgens und dann könnt ihr zum Beispiel mal über eure Leidenschaft sprechen oder über irgendwas was am Tag passiert ist Und dann schaut euch das einfach mal jeden tag an.

00:14:32: Ich habe das jetzt natürlich nicht so ausführlich mit hinlegen und tausend Sachen.

00:14:36: aber um diese einfache Version Weil das ist ja der Grund warum ich das heute kann Warum ich mich nicht mehr Scheme vor der Kamera zu sprechen?

00:14:45: Warum ich ohne Arms und Irmsen sprechen kann.

00:14:49: Zum Abschluss muss ich noch sagen, also bin ja selber immer noch nicht perfekt drin aber es ist deutlich besser geworden als jetzt vor irgendwie noch zwei drei Jahren weil's einfach einen Bewusstsein darüber gibt und ich dann halt eher mal innehalte oder kurz leise atme oder sowas in die Richtung.

00:15:02: Und jetzt nur um das abzuschließen um euch mal so das andere Ende des Spektrums zu nennen Ich schneide gerade an einem anderen Podcast der zuvor immer nur Audio war Und auf der Audio-Ebene kann man total leicht Füllwörter rausschneiden, ohne dass die Zuhörer das hören.

00:15:16: Ist natürlich ganz toll für den Fluss und es klingt dann halt auch so perfekt!

00:15:20: Hat aber dazu geführt... ...dass der Host und die Host kein Bewusstsein für ihre Füllwirte haben.

00:15:27: Das heißt sie sprechen einfach und es wurde ihnen einfach immer weggeschnitten.

00:15:31: Das heisst sie sind null trainiert.

00:15:33: Jetzt geht dieser Content aber in die Videoebene Und in der Videoebene kannst du nicht so leicht für Wörter rausschneiden, weil das würde bedeuten dass man im Bild ständig Sprünge seht.

00:15:40: Weil halt jemand die Wörtern rausgeschnitten hat.

00:15:42: Das heißt sie müssten eigentlich gelernt haben flüssig zu sprechen aber nach hunderten von Podcast Aufnahmen wo sie halt verwöhnt wurden damit Dass alles immer für Sie glatt gebügelt wurde haben sie es nie gelernt Und das fällt jetzt halt total auf.

00:15:57: Weil einerseits gibt es ja diese Medienkompetenz, weil schon so viel gemacht und aber auf der anderen Seite wurde das für dich immer geglättet und du hast es nie selber gelernt.

00:16:04: Deswegen kann ich einfach nur sagen nehmt euch so roh wie möglich auf macht es immer und immer wieder.

00:16:10: scheiß da drauf was Leute da draußen darüber denken könnten und steigt am besten ein mit dieser Strategie die ich euch gerade genannt habe.

00:16:19: direkt ein in das Gespräch mit der lieben Sarah, weil sie genau dasen mich als Coach quasi lehrt.

00:16:26: Wie man schafft im Poster Zweifel abzulegen und wirklich eigentlich in das Potenzial zu treten was man hätte.

00:16:36: wenn wir nicht einfach von außen ständig gelernt haben hätten wir wer nicht gut genug so wie wir sind.

00:16:41: deswegen freut euch auf die Folge.

00:16:43: es ist ein ganz tolles Gespräch.

00:16:46: Liebe Sarah, wie schön dass du hier bist und dass wir uns endlich mal persönlich kennenlernen.

00:16:51: Ja, danke!

00:16:51: Wie oft

00:16:52: wir voneinander schon gehört haben also über dein Podcast oder unsere Instagram-Auftritte usw.

00:16:58: Und irgendwie verbindet uns ja auch wahnsinnig viel.

00:17:00: Unsere Themen überschneiden sich ja ganz total.

00:17:03: Vielleicht kannst du ja mal für einen schönen Einstieg für Menschen die dich vielleicht noch nicht kennen, die dich heute jetzt so das erste Mal erleben... Einmal so ganz kurz sagen, was ist denn eigentlich deine Mission?

00:17:14: Also was ist das, was dich antreibt.

00:17:17: Warum du es liebst deinen Podcast zu machen warum du es libst?

00:17:21: Du bist als Speakerin aktiv.

00:17:23: Du machst ganz viele tolle Instagram-Beiträge.

00:17:26: Was treibt dich an?

00:17:28: Ja erstmal danke dass ich hier sein darf und Ich habe mich so gefreut weil wie du gesagt hast wir haben so viele Menschen die uns immer wieder voneinander erzählen Und jetzt sitzen wir hier gemeinsam.

00:17:39: Was treibt mich an?

00:17:40: Also ich bin Coaching für Meditation, für Spiritualität, für Persönlichkeitsentwicklung und was mich antreibt ist dass wir diese inneren Ketten die uns festhalten ablegen und das Leben ist nicht immer leicht aber wir haben ein Recht darauf es uns so leicht wie noch möglich zu machen.

00:18:06: Das treibt mich an.

00:18:07: Da

00:18:08: stimmt, Leichtigkeit ist gerade eine Riesenthematik in meinem Leben also ich würde fast sagen wenn mein Leben ein Titel hätte wäre es der Wunsch nach mehr Leichtigheit.

00:18:18: Ich sage ja schon seit Jahren immer weniger ist mehr und ich finde das ja total spannend.

00:18:24: na dass was wir uns ja so selber sagen oder das was wir anderen sagen besser gesagt ist ja auch das was wie uns oft selber sagen Oder auch uns selber so sehnlichst wünschen.

00:18:35: Und ich finde das total spannend, weil du bringst jetzt gerade dein drittes Buch raus.

00:18:40: Heute höre ich endlich auf zu zweifeln oder heute höre Ich auch.

00:18:45: Endlich habe ich jetzt noch zugedichtet, weil es glaube ich auch so ein Ende ist.

00:18:49: Also es ist wirklich ja auch dass mit dem älter werden kommt ja auch endlich eine ganz große Befreiung von vielen Zweifeln und von vielen Ängsten.

00:18:59: Aber auch haben wir gerade eben schon darüber gesprochen, als ich dich für den Glowcast ein bisschen geschminkt habe.

00:19:06: Haben wir auch schon darüber gesprochen dass wir ja auch gerade alle in einem Alter sind wo ja leider auch wieder viele Themen hoch kommen.

00:19:13: Wie ist das denn für dich aktuell?

00:19:15: In welcher Lebenslage bist du denn jetzt grade selber und was beschäftigt dich am meisten?

00:19:22: Ich muss sagen, ich bin gerade in einer sehr entspannten Lebensphase.

00:19:27: im Sinne von das Vieles was ich mir selbst gesagt habe endlich ankommt bei mir.

00:19:36: Magst du uns ganz kurz verraten wie alt du gerade geworden bist?

00:19:41: Du bist es, du hast mir verraten.

00:19:43: Du hast bereits einen einundzwanzigjährigen Sohn.

00:19:47: Unglaublich mein Sohn ist ja gerade erst zehn meiner Tochter ist drei.

00:19:50: also ich bin dann noch in einem etwas unentspannteren Alter der Kinder.

00:19:56: aber erzähl mal so ein bisschen mehr weil ich finde das total spannend weil ich liebe es ja älter zu werden.

00:20:00: Ich find' ja im Älterwerden liegt ein riesengroßes Geschenk.

00:20:04: Ich finde immer dass so viel darüber gesprochen wird Wir werden nicht mehr sichtbar oder wir verschwinden komplett von der Bildschirmfläche, wenn wir älter werden.

00:20:14: Und ich empfinde da aber ehrlich gesagt dass wir endlich so zu uns kommen dürfen und auch das was wir uns so sehnlich gewünscht haben diese Ketten loszulassen von denen du sprichst ja diese Muster dass wir auch loslassen dürfen.

00:20:30: Also was ich zum Beispiel persönlich empfande und auch in meiner Arbeit sehe ist dass das was so im Coaching vermittelt wird superpasst zum älter werden, dass wir eben nicht nur Dinge kognitiv verstehen.

00:20:47: Ja ich darf es darf leicht sein wie du so schön gesagt hast sondern die auch erfahren.

00:20:55: und ich sage auch immer im Coaching oder in der Meditation wissen ist eine Sache also verstehen.

00:21:03: das erste Kapitel in meinem Buch ist auch verstehen Schafft Veränderung.

00:21:07: Ich muss Dinge erst mal angucken, das kennst du ja auch aus deiner Coaching-Erfahrung.

00:21:13: aber verstehen alleine reicht nicht ich muss in die Erfahrung gehen ist genauso wie mit Meditation.

00:21:19: also ich kann zwanzig Bücher bei Meditation lesen.

00:21:22: wenn ich mich selber meditiere bringt mir des nix und dass älter werden Die Perimeno Pause wie es ja genannt wird

00:21:33: hilft

00:21:33: uns da ein bisschen weil Ich kann gar nicht mehr so sehr gegen meinen Körper arbeiten.

00:21:40: Also ich kann auch gar nicht mal so sehr für mich arbeiten, Beispiel wenn ich mir nicht pausen gönne Wenn ich achtzehn Stunden durcharbeite am Stück über lange Zeit weil ich denke dass ich sonst nicht gut genug bin das mein Wert von meiner Leistung abhängt dann sagt mein Körper mir ganz klar das geht nicht Dann kriege ich Migräne und dann geht es mir schlecht und zwar richtig schlecht.

00:22:08: Und es heißt, ich finde dieses Älterwerden ist einen fassenden Katalysator dafür das umzusetzen was wir uns schon so lange erzählen wenn wir den für uns nutzen diesen KatalYsator.

00:22:25: Wie empfindest du das jetzt für dich selber?

00:22:26: Weil, du sagst gerade auch so diese Zeit wo du dich auch so ein bisschen was erlaubst du dir jetzt und was erfährst du grade.

00:22:33: Was du vielleicht jetzt auch gerade in deine Coachings mit rein nimmst also auch anderen Frauen gerne mitgeben möchtest weil ich glaube da bin ich auf dem Weg hin.

00:22:45: Also ich glaube bei mir ist gerade wirklich dieser Punkt wo mein Körper mir ganz klar sagt Das funktioniert hier nicht mehr so, wie du das vorgestellt hast.

00:22:55: Und mich dann aber früher würde ich sagen hätte mein Körper mich in die Knie gezwungen.

00:23:03: heute sage ich er erinnert mich auf eine ja schon doch teilweise sehr brutale Art und Weise.

00:23:11: Ich habe zum Beispiel einen ganz starken Juckreiz galt ganz vielen Jahren und wenn ich dann halt zu viel mache wird es immer schlimmer immer mehr Weil mein Körper mir so klar sagt, hey komm endlich an deine Weiblichkeit.

00:23:23: Du musst nicht mehr so viel leisten!

00:23:25: Du hast es doch allen Menschen da draußen bewiesen du kannst das so jetzt.

00:23:29: Komm endlich in deine Leichtigkeit, in deine gewünschtes also da wo du wirklich hin willst.

00:23:36: und das finde ich so spannend jetzt auch gerade im Gespräch mit dir dass du da mehr einfach ein paar Jahre voraus bist.

00:23:41: Ich bin jetzt zweiundvierzig und merke einfach grade.

00:23:45: Ich freue mich gerade wirklich um jedes Jahr, was ich älter werde.

00:23:50: Weil ich einfach so spüre, kann endlich so... Ich kann mich immer mehr nach hinten lehnen und höre auf an mir zu zweifeln!

00:23:59: Ich weiß nicht ob du das auch noch von früher kennst aber ich habe früher so viele Themen wenn ich von der Kamera, oh Gott wie höre ich mich jetzt an?

00:24:04: Wie sitze ich grade?

00:24:05: Wie stehe ich?

00:24:06: Wie sehe ich aus?

00:24:07: Sieht meine Hüfte hier komisch aus.

00:24:10: Da merke ich gerade, wie ich so immer mehr loslasse und einfach nur denke ja.

00:24:16: So what?

00:24:17: Also es geht mir vielmehr um die Message, die ich nachher draußen verbreite als dass es darum geht, wie perfekt ich grade bin.

00:24:25: Wie ist das für dich?

00:24:27: kann ich nur so unterschreiben.

00:24:29: Ich starte mein Buch tatsächlich mit einem kleinen Notiz, die ich mir an meinen Bildschirm klebe.

00:24:36: Es muss nicht perfekt sein, es muss nur ehrlich sein und damit ende ich das Buch auch.

00:24:41: Und was hört sich so einfach an?

00:24:45: Aber da ist natürlich ein Riesenprozess dahinter.

00:24:49: Das, was du eben beschrieben hast.

00:24:50: Eine Sitze ich richtig sehe gut aus sage jetzt etwas was schlau genug ist und ich habe für mich erkannt.

00:24:57: Ich hab das natürlich auch immer gehabt.

00:24:59: Und aber ich muss nicht die Gewitste sein.

00:25:02: Ich muss nicht immer den Den ja den schlauen Satz parat haben.

00:25:06: Ich Muss nicht alles wissen und vor allem ich muss Nicht jedem gefallen und ich glaube dass es etwas sehr sehr essentielles da haben wir vorhin auch schon drüber gesprochen Etwas, was für uns ganz schwer zu akzeptieren ist.

00:25:19: Ich kann nicht jedem gefallen und das is okay!

00:25:22: Und warum ist es so schwer?

00:25:24: Weil wir alle das existenzielle Bedürfnis haben dazu zu gehören.

00:25:29: Zu Zugehörigkeit und ich gehöre meistens ja nur dazu wenn ich gefalle.

00:25:33: Ja weil wenn wir nicht dazugehören dann sterben wir also als Babys.

00:25:40: Wir sind ja als Menschen ewig lange angewiesen dass jemand sagt, ich freu mich, dass du hier bist.

00:25:46: Ich kümmere mich um

00:25:47: dich.".

00:25:48: Und das heißt dieses Hey!

00:25:50: Ich möchte beliebt sein ... Das hat ja auch so einen negativen Touch irgendwie.

00:25:55: Ach, die möchtet beliebt sagen nee.

00:25:56: Jeder möchte das.

00:25:58: Das ist überlebenswichtig.

00:26:00: Das hat uns die Biologie mitgegeben diesen Instinkt und deswegen haben wir eine Persönlichkeit aufgebaut, die immer guckt was will denn das Außen von mir sehen?

00:26:11: Damit ich eben Damit die Leute mich mögen, damit ich dazugehöre.

00:26:15: Und da ist gar nichts Schlechtes dran.

00:26:17: Das fängt ja schon an im Elternhaus.

00:26:19: Dass wir da das Feedback kriegen.

00:26:21: Mensch, dass es gut, nicht so gut.

00:26:23: Da krieg' ich Liebe für, da kriege ich eher einen abwertenden Blick für.

00:26:28: und das zieht sich ja weiter in den ersten Freundschaften, in der Schule, in dem Beruf mit Kolleginnen usw.

00:26:36: Und daran ist nichts Schlechtes in dieser Persönlichkeit, die sich am Außen orientiert.

00:26:42: Aber manches davon brauchen wir nicht und dieses existenzielle zu sagen hey ich bin auch in Sicherheit wenn mich nicht jeder mag.

00:26:54: das is okay selbst.

00:26:57: und jetzt kommen wir mal auf Social Media.

00:26:58: du bist da ja sehr bewandert selbst wenn dass jemand öffentlich sagt Ich hab die Keynote von dir gehört, wo du über deinen Shitstorm gesprochen hast.

00:27:10: Und was das mit dir macht im ersten Moment ... Du bist ja super souverän dadurch gegangen, aber natürlich im ersten moment ist ja das Gefühl da, ey, die finden mich scheiße!

00:27:22: Das geht ja, es ist ja nicht.

00:27:24: hey, ich hab Preise erhöht, ich glaub darum ging's bei den Pinseln weil die Wirtschaft ist eben gerade so wie sie isst.

00:27:33: Das ist einfach eine strategische Entscheidung.

00:27:36: Nee, es fühlt sich ja an als wenn die Leute sagen du Miriam bist ein schlechter Mensch und da ist ganz viel Scham und Schuld mit dabei oder?

00:27:47: Absolut absolut vor allem.

00:27:50: Es war ja auch teilweise zu dem Punkt so dass es sich wirklich für mich das da wirklich einfach.

00:27:57: Da habe ich richtig erst mal gemerkt, was es bedeutet auch so als Gesicht für eine Marke zu stehen und dann eben die Angriffsstelle zu sein.

00:28:06: Wenn es darum geht ist das eine wirtschaftliche oder eine Business-Entscheidung gewesen, die mit mir als Person ja nicht zu tun hat.

00:28:13: aber plötzlich wird alles verwoben.

00:28:15: Aber erzähle gerne noch ein bisschen weiter!

00:28:18: Und das habe ich natürlich auch in allen möglichen Lebenslagen immer mit mir rumgetragen, dass nun persönliche Beziehungen sind.

00:28:27: Ob es mein Job ist.

00:28:29: Mein Podcast, ja?

00:28:31: Dass sich auch am Anfang des Podcasts ... Ich hab nun über vierhundert Folgen, aber in den ersten Folgen und auch noch in den Hundertfolgen immer gedacht.

00:28:40: Was wollen die Leute eigentlich von mir hören?

00:28:42: So diese ständige Selbstüberwachung, die man hat.

00:28:48: Und jetzt mit sechsundviertzig merke ich einfach natürlich ganz viel durch meine innere Arbeit.

00:28:58: Da ich das sich mit so vielen Tausenden Menschen zusammengearbeitet habe, merke wir haben alle die gleichen Themen.

00:29:04: Es gibt da nichts zu erreichen.

00:29:06: Es gibt kein Pokal zu gewinnen.

00:29:08: Das ist sogar, finde ich das schönste Wort aus dem Buch übrigens the beautiful mess effect.

00:29:14: Das es ein psychologisches Phänomen sagt genau dass was Ich meine das könnte ich niemanden zeigen.

00:29:22: so dann werde ich nicht mehr respektiert.

00:29:26: Genau das ist es Was Menschen näher zu mir bringt und Eigentlich erst diese Zugehörigkeit, nach der wir uns Sehnen herstellt.

00:29:37: Also wenn ich sage ey Miri, boah ich weiß es gerade nicht oder... Ich weiß nicht ob ich den Aufgaben gerade gewachsen bin oder ich fühle mich grade weniger als du weißt du?

00:29:51: So ich weiß nicht wie ich mithalten soll.

00:29:53: genau das wird dazu führen dass du sagst hey ist okay kenne.

00:30:00: ich geht mir doch genauso.

00:30:02: Ich bin da für

00:30:03: dich.".

00:30:03: Und das zeigt sich auch immer in meinen Coachings, denn dem Moment wo jemand diese Maske fallen lässt – das was wir meinen, das müssen wir so beschützen.

00:30:12: Wenn wir die abziehen verbindet uns das.

00:30:15: Perfektion stellt keine Verbindung her Sondern echte Nähe wird genau durch Verletzlichkeit hergestellt.

00:30:24: Und wenn ich mich richtig erinnere, als du dann um zurück auf diese Pinsel-Situation zu kommen ... Du siehst also wie sehr ich deine Inhalte verfolge?

00:30:34: Ich bin ganz beeindruckt!

00:30:35: Ja,

00:30:35: ich bin immer live dabei.

00:30:38: Dann hast du ja auch darüber gesprochen oder auf jeden Fall auf der Keynote hast du gesagt okay und dann habe ich mich dem aber gestellt und hab gesagt ey das macht es mit mir Das löst gerade das in mir auf.

00:30:49: Und was ist passiert?

00:30:50: Du hast gesagt, es ist genau ins Gegenteil gegangen.

00:30:52: Es wurde... Also wir haben mehr verkauft auch wenn's nicht darum ging als ever!

00:30:58: Weil die Leute gesehen haben ah ok so gehts ihr jetzt damit.

00:31:01: Du hast das gemacht was die wenigsten machen.

00:31:04: du hast nicht nur gute Brandcommunication gemacht sondern du hast gesagt ey so geht's mir als Mensch jetzt damit.

00:31:11: und jetzt eine kurze Werbeunterbrechung Ich selber trinke seit zehn Jahren gar kein Alkohol und das einfach aus Überzeugung, weil ich weiß was Alkohl für einen massiv schlechten Einfluss auf unseren Körper aber vor allem auch auf unser Aussehen hat.

00:31:25: Nichtsdestotrotz möchte ich natürlich wenn ich ausgehe oder mit meinen Girls zusammensitze ein schönes Getränk trinken und nicht einfach nur eine süße Plöre.

00:31:34: Und deswegen möchte ich euch heute Nüchtern Berlin empfehlen.

00:31:38: Denn dort gibt es kleine Sachets, die ihr euch selbst in die kleinste Ausgehantasche packen könnt oder auch wenn ihr ins Ausland fliegt wo es ja selten alkulfreie Getränke gibt einfach ins Aufgabe Gepäck mitnehmen könnt.

00:31:53: und alles was ihr nämlich braucht zum Fertigstellung eines so schönen Getränkes ist zb ein schönes Glas mit Eiswürfeln Tonic.

00:32:02: Machst du dir einfach das Konzentrat in das Getränk rein und du hast in null Komma nichts.

00:32:08: Ein Italian Spritz oder ein Pink Spritz, es schmeckt super lecker überhaupt nicht süß hat sogar viel viel weniger Zucker als ein echtes alkoholisches Getränkt.

00:32:19: Wenn Du Dich selber von dem Geschmack überzeugen möchtest dann nutze doch unseren Code GLOWZEIN bei nüchtern.berlin Und Du bekommst zehn Prozent Rabatt auf den Italian Spritz und den Pink Spritz.

00:32:35: Glow sehen ist der Code und gilt bei nüchtern.berlin.

00:32:40: Und jetzt zurück zur Folge!

00:32:43: Ich glaube, ich würde auch super gerne einmal dazu etwas mit Detailen oder auch mit allem teilen weil ich bin gerade eben durch die Perimeno Pause und ich bin ja jetzt grade zum Glück aus diesem ganz massiven Loch, wo ich wirklich so schlimme Selbstzweifel hatte.

00:32:56: Und das war genau in der Zeit, wo übrigens dieser Shitstorm kam.

00:32:59: Das war der tiefeste Punkt ever!

00:33:02: Da hab' ich wirklich jeden Tag gedacht Ich muss jetzt meine Firma verkaufen und kann nicht mehr weitermachen.

00:33:07: Ich habe an mir als Mutter gezweifelt... Alles, es war wirklich furchtbar.

00:33:12: Ich hab Gespräche mit meinem Mann geführt und gesagt, ich erkenne mich nicht mehr wieder.

00:33:17: Diese Gedanken, die in meinem Kopf sind ... Die habe ich im ganzen Leben noch nicht gespürt.

00:33:23: Und das war so krass, dass es genau da kam.

00:33:25: Aber weißt du?

00:33:27: Dass es mir so viel gelehrt hat!

00:33:29: Auch jetzt wo's mir besser geht sehe ich den Grund.

00:33:33: Warum ich da einmal durch musste?

00:33:35: Weil, ich war ja am Ground-Button angekommen.

00:33:38: Ich war einfach...ich war im schwersten Schwarz angekommen und ich habe es geschafft.

00:33:44: durch aber meine Coachings!

00:33:45: Ich glaube ohne Coaching hätte ich's nicht geschafft.

00:33:47: Ohne Menschen die mir wirklich auch sagen stelle dich der Angst, gehe dadurch und du wirst merken, dass du stirbst nicht.

00:33:57: Aber was danach passieren kann Das ist Magic, und es war Magic.

00:34:04: Ich komme jetzt an den Punkt wo ich immer mehr merke... ...ich möchte einfach nur noch das machen was mir wirklich, wo ich wirklich merke, dass bin ich zu einhundert Prozent!

00:34:16: Und es kommen immer noch Momente, das ist natürlich auch komplett bei mir zyklusabhängig, werden viele Frauen kennen, dass sich dann wieder so ein bisschen zurück in die Angst rutsche, dass ich dann wieder merke oh da is sie wieder.

00:34:29: Aber dann gehe ich wieder rein und dann stelle ich mich dieser Angst.

00:34:33: Und da hast du vorhin genau das, dass du gesagt, man muss diese Erfahrung machen!

00:34:39: Die Erfahrung also das Learning was du dann hinterher hast, ne?

00:34:42: Dass wir uns ja selber erzählen oh mein Gott, dann gehören wir nicht mehr dazu, dann sterben wir womöglich, na?

00:34:47: Also Bild dich jetzt gesagt, dass wir symbolisch gesagt haben, dass man halt wirklich einfach da nicht durchkommt, dass alle unsere Existenz verlieren.

00:34:56: Das ist ja nicht so... Das finde ich halt so spannend und deswegen finde auch älter werden, so toll und so sexy weil wir werden immer weiser.

00:35:08: Und ich habe eben während du gesprochen hast wirklich darüber nachgedacht was das genau ist warum ich auch heute sage... Ich denke gar nicht mehr so viel darüber nach wie ich jetzt aussehe oder wie ich es jetzt genaues drücke.

00:35:22: Ich glaube schon, dass ich natürlich über die Jahre gelernt habe zum Beispiel, keine Ahnung, flüssiger zu sprechen mehr zu verstehen.

00:35:30: Die brauchen nicht so viel M-U und M-M machen aber gleichzeitig weiß ich auch das ich ja durch eben all diese Sachen, die ich durch Menschen wie dich Coaches gelernt habe Auch gelernt habe Das ist okay ist Wie ich bin Und das, finde ich ... Das gibt mir ja so viel Ruhe.

00:35:52: Das gibt mehr so viel Leichtigkeit wenn ich dann noch Frauen sehe die in einem ähnlichen Alter sind wie ich und die noch soviel mehr Struggeln als ich also die einfach auch so krasse Selbstzweifel haben und sagen wir euch würde es so gerne meiner Business Idee verfolgen Ich würde so unfassbar gerne mal weiß nicht eine andere Art von Leben starten Und die dann so viele Ängste haben und so viele Zweifel, dass sie einfach überhaupt nicht das machen, wo nach ihnen steht.

00:36:26: Sondern dass sie sich total an zum Beispiel dem Partner orientieren, an ihrem Arbeitgeber... Da denke ich schon oft so, bin ich dankbar, dass mein Körper durch durch dieses Burnout, was ich damals hatte mir gesagt hat so du musst jetzt etwas machen.

00:36:47: Weil ich glaube hätte mein Körper nicht diese laute Sprache mit mir gesprochen.

00:36:53: Glaube dann wäre ich ehrlich gesagt nicht in das Coaching gegangen.

00:36:56: Ich glaube dann hätte ich nicht angefangen meine ganzen Glaubenssätze zu erkennen.

00:37:00: Wusste früher überhaupt nicht was Glauben Sätze sind?

00:37:03: Und das finde ich halt eben auch so spannend daran, dass wir nicht immer den Körper verurteilen sollten.

00:37:09: Genauso wie jetzt was du sagst mit Perimeno-Pause.

00:37:12: Es liegt ja auch ein Riesengeschenk darin!

00:37:16: Da waren jetzt so viele Sachen... Ich hab mir gleich schon mal mentale Notizen gemacht weil ja ja ja und nochmal ja Nummer eins.

00:37:26: ich glaube die Essenz oder der Grundstein ist Fundament für einen Für ein gesundes Leben, für einen Leben was nicht nur überleben ist.

00:37:38: Weil überlebt haben wir jetzt alle mit uns am... die einen pushen durch, die anderen verstecken sich.

00:37:43: Wann fängt das Leben an?

00:37:44: Und das Fundament dafür ist tatsächlich zu sagen es ist die Selbstannahme zu sagen ich so wie ich bin und zwar Jetzt!

00:37:55: Bin ein guter Mensch und Ich habe ein gutes Leben verdient.

00:38:01: Also, es hört sich so einfach an.

00:38:04: Aber das können die wenigsten.

00:38:06: Das wirklich zu glauben mit allem was man vielleicht noch anders machen möchte oder auch dass man gestern vielleicht jemanden enttäuscht hat und heute anruft uns sagt Entschuldigung aber grundsätzlich du bist ein guter Mensch Und hast ein gutes Leben verdient und das ist ja eben was du auch gesagt hast wie viele Menschen wie viele Frauen die du kennst nicht haben.

00:38:30: und dann Dadurch zu gehen, durch die Angst.

00:38:34: Was du gesagt meintest hey das war erst mal ganz schwierig weil natürlich wollen wir das erstmal nicht Wir wollen das vermeiden und unser Körper.

00:38:45: Und so war es auch bei mir.

00:38:48: Ich glaube so ist es bei ganz vielen Der lenkt uns auch erstmal in die andere Richtung.

00:38:54: Weil wenn ich spüre oh da ist jetzt gerade eine Situation und ich fühle mich der nicht gewachsen aufgrund meiner Selbstzweifel Dann gibt's zwei Wege, weil die Angst ist da.

00:39:06: Und unser Körper manipuliert uns auch so ein bisschen auf zwei Wegen, wenn ich jetzt in den Angriff gehe und sage okay, ich nimm das selbst in die Hand, ich power dadurch.

00:39:17: So jemanden hast du ja wahrscheinlich?

00:39:19: Das kennen wir ja sehr gut!

00:39:21: Ich mach' es jetzt und dann arbeite ich halt einfach zehn Nächte durch, is mir egal.

00:39:26: In dem Moment musst Du dir Angst nicht führen... Weil du fühlst dich stark.

00:39:31: Dein Körper schüttet Stresshormone aus, Adrenalinkortisoladu.

00:39:36: Du ziehst in die Schlacht!

00:39:38: Das Machen ist dein Schutzschild.

00:39:41: Frage es wie lange können wir in die Schlag ziehen ohne dass wir innerlich aushöhlen?

00:39:48: Ohne das eben dann... der Burnout kommt, dass wir nicht mehr schlafen.

00:39:54: Schlaf ist ja die Werkstatt quasi unseres Körpers, ne?

00:39:57: Die weißen Blutkörperchen nehmen ab unsere innere Schutzgruppe Wir arbeiten nur noch, wir machen dann keine Erfahrungen abseits der Alltagsbewältigung mehr und es fühlt sich grau an.

00:40:12: Das Wetter unseres Lebens ist dann grau.

00:40:14: Das sind die einen und die anderen, wenn sie die Welle der Angst anrollen spüren, machen das Gegenteil.

00:40:21: Die weichen aus!

00:40:22: Wie viele Menschen kenne ich?

00:40:24: Und da schreibe ich auch immer ein Buch drüber... ...die so ein begnadetes Talent haben.

00:40:32: Ganz konkretes Beispiel eine Freundin von mir arbeitet bei der UN.

00:40:37: Sie überträgt die UN-Klimakonferenzen Die jährlich stattfinden in meinem anderen Land, die ist der Informatikerin.

00:40:45: Aber ihren eigenen Traum, nämlich seinen eigenen Online-Shop für ihre eigenen selbstgemachten Produkte, den programmiert sie nicht!

00:40:55: Nicht weil sie das nicht kann, ja?

00:40:58: Die ist Informatikerin bei der UN.

00:41:01: Sondern weil sie denkt ich bin gut genug... ...für mein eigenes.

00:41:09: Was ist, wenn das scheitert?

00:41:11: Und was passiert dann?

00:41:11: ... Wir sagen, ach komm.

00:41:15: Ist doch nicht so wichtig!

00:41:16: Zeitpunkt passt gerade nicht.

00:41:18: Wäre doch jetzt unvernünftig mir noch etwas aufzuladen oder was auch immer.

00:41:24: und was passiert in dem Moment wo wir dann in diesen stillen Rückzug gehen?

00:41:30: die Angst ist auch weg weil ich muss mich ja nicht mehr damit auseinandersetzen.

00:41:33: oh es könnte scheitern.

00:41:36: Ich bin dann beruhigt und mein Körper lernt, oh wenn ich der Angst ausweiche habe ich das Problem gelöst.

00:41:43: Nur du hast es halt nicht gelöst und allein betrachtet ist sowas okay ja ist nicht schlimm aber wenn das so ein Muster des Lebens wird dann wird daraus dein Leben und dann werden wir zu Menschen die einfach wahnsinnig bedauern zurückgucken auf die letzten Jahre und immer sagen ach hätte ich doch.

00:42:06: Und der Weg daraus, entweder aus diesem Überperformen oder dem stillen Rückzug ist eben genau das was du gemacht hast durch die Gefühle durchzugehen.

00:42:18: Auch ganz viele Übungen dazu mit der Angst zu sitzen mit der Scham zu sitzen, mit der Schuld zu sitzen.

00:42:26: Und das hört sich so einfach an und du lachst auch zurecht weil es ist messig!

00:42:33: Es ist hässlich!

00:42:34: Du denkst und hast gerade gesagt man denkt, man stirbt.

00:42:37: Ich habe Dinge gehabt von denen ich gedacht hab.

00:42:40: wenn ich

00:42:41: das

00:42:42: angucke und vor allem wenn ich dass ausspreche dann ist vorbei So wenn die Leute mich wirklich sehen.

00:42:50: da ist vorbei Aber es ist nicht vorbei.

00:42:53: Es wird immer besser und es wird immer leichter, und du hast gerade auch noch was ganz Entscheidendes gesagt.

00:43:00: Bei dir war's der Burnout!

00:43:02: Wäre das nicht gekommen hätte der Körper nicht gesagt irgendwann so jetzt gehts nicht mehr hättest du es wahrscheinlich nicht gemacht?

00:43:08: Und

00:43:09: leider ist es nach wie vor so dass der stärkste Hebel für Veränderung nach wievorschmerz ist.

00:43:20: Ich kann nicht mehr, es geht nicht mehr.

00:43:23: Schmerzschutdown ist nach wie vor der größte Hebel für Veränderungen und ich wünsche mir so sehr dass wir uns erlauben nicht erst den Crash machen zu müssen um eben uns zu erlaubenen das es leichter wird.

00:43:41: aber und das finde ich total toll bei dir du hast es halt gemacht Wahrscheinlich wirst du jetzt nicht mehr warten, bis der nächste Crash kommt oder?

00:43:51: Genau das wollte ich nämlich vorhin damit sagen.

00:43:53: Das ist ja schon wirklich traurig!

00:43:56: Ich erlebe es ja in meinem ganzen Umfeld.

00:43:58: Es muss wirklich immer erst richtig wehtun bevor man irgendwas macht.

00:44:02: und ich finde es auch interessant weil ich glaube für diejenigen, die hier zuhören und schon eigentlich seit zehn Jahren überlegen irgendwie meinen Coaching anzufangen aber nicht wirklich den Schmerz spüren die sagen Ja das brauche ich doch alles gar nicht oder auch die Menschen die einfach dann so sagen Eigentlich hätte ich total gerne, würde mein Leben gerne anders.

00:44:19: Aber weißt du es ist schon okay wie ich jetzt bin und ich muss sagen dass sich halt damals wirklich an einem Punkt war wo es so doll weh getan hat das ich dann auch gesagt habe und da kam aber auch viele Dinge zusammen.

00:44:32: ich hatte kein Geld dachte ich kann einfach überhaupt nicht in Coaching investieren wusste ja auch nicht was Glaubenssätze mit einem machen usw.

00:44:38: Also das heißt der Warnjahr... Ich musste es ja glaube ich auch einmal so erleben überhaupt diese Weitsicht erstmal zu bekommen.

00:44:45: Und was ich aber heute schön finde ist, mein Körper gibt mir immer noch klare Signale.

00:44:52: Aber die tun nicht mehr so weh!

00:44:54: Also die fangen viel früher an meinen Körper zu verstehen und die Sprache ist ein bisschen leiser geworden.

00:45:02: also es ist bei mir jetzt mittlerweile so dass ich halt eher auf so einer psychischen Ebene merke ah okay Es sind wie so Treibhölzer.

00:45:14: Ich kriege immer wieder kleine Signale und ich finde das ja auch an meiner ganzen Persönlichkeitsentwicklung, auch im Bereich Spiritualität so spannend dass ich plötzlich die ganze Signale sehe, die ich früher wahrscheinlich genauso bekommen habe.

00:45:28: nur damals war das überhaupt nicht... Die habe ich nicht gesehen.

00:45:32: Ich hab sie einfach überhaupt nicht bewusst wahrgenommen, weil ich ihn nicht im Moment war.

00:45:36: Weil ich so in meinem Leid und in meinem Kummer war und ständig gedacht habe, warum tut die Welt mir das an?

00:45:42: Womit habe ich das verdient?

00:45:44: Warum kriege ich so schreckliche, keine Ahnung, Businesspartner?

00:45:48: Warum muss mir jetzt sowas passieren?

00:45:49: Warum werde ich verarscht?

00:45:51: Also es war ständig war ist im Außen dieses Boah was tun andere Menschen mehr an bis ich dann plötzlich zu diesem Punkt kam dass ich gesagt krass Ich kriege mir das alles selber.

00:46:02: Und das ist so spannend, ne?

00:46:04: Weil ich bin ja fest überzeugen auch bei mir selber immer wenn ich was sage, so dieses Jahr, ich würde gerne aber... Dann ist es schon ziemlich guter Indikator dafür dass ich's machen sollte und was ich irgendwann angefangen habe, ich hab aber durch trotzdem ersetzt.

00:46:21: Läuft

00:46:22: gut!

00:46:22: Trotzdem erlaube ich mir das jetzt Da, wo die Neugierde mich hinzieht.

00:46:30: Ich hab im Buch auch einen Imposter-Selbsttest und es gibt verschiedene Abstufungen.

00:46:35: Also bei manchen sind die Selbstzweife leiser ... Aber die melden sich trotzdem zu Wort und warten nur da drauf, genau in solchen Momenten wo eigentlich alles gut ist.

00:46:48: Die Führung zu übernehmen, wo du ein Arber sagst und es dann nicht machst obwohl du das eigentlich machen willst.

00:46:52: Und dann gibt's natürlich auch Menschen dass es viel viel ausgeprägter der Schmerz ist schon größer spürbar die Selbstzweifel haben die Führungen übernommen weil du gerade die Geschäftspartner und das Außen angesprochen hast.

00:47:08: Das letzte Kapitel im Buch ist nämlich, das dann zu leben auch.

00:47:14: Und es würde mich auch bei dir interessieren.

00:47:16: Man macht die innere Reise und man versteht es für sich selber.

00:47:19: Ich verstehe dann okay ich kann mich jetzt auch durchsetzen.

00:47:24: Ich darf nein sagen!

00:47:25: Ich muss nicht umbezahlte Überstunden die ganze Zeit machen was auch immer es ist.

00:47:30: Ich daf meinen Wunsch äußern ob Auch in der Beziehung, in Freundschaften.

00:47:36: So das für sich selbst zu verstehen auf dem Sofa alleine oder im Coaching ist die eine Sache,

00:47:44: oder?

00:47:44: Ja

00:47:45: Aber es dann umzusetzen auszusprechen laut vor anderem Ist was ganz anderes.

00:47:50: und diese Spannung im Raum die wir ja ein Leben lang versucht haben zu vermeiden Na so dieser Aus Es ist gar keine Ausgrenzung, aber diese Spannung im Raum.

00:48:02: Und da eben zu verstehen ... Hey!

00:48:04: Diese Spannungen entsteht gerade nicht weil die mich blöd finden.

00:48:08: Das liegt nicht an meiner Person.

00:48:10: Sondern weil... Da geh ich auch drauf ein, weil so ist wie Systeme funktionieren.

00:48:17: Egal ob eine Beziehung, ne Partnerschaften, Freundeskreis und Arbeitsplatz wir sind immer in Systemen.

00:48:25: Und dieses System kann man sich vorstellen wie so ein Mobilee, die kleinen zarten Mobileteilchen im Gleichgewicht hängen.

00:48:36: Und du warst jetzt immer das Gegengewicht?

00:48:38: Du warst ja jetzt immer die Idee gesagt, klar mache ich das noch!

00:48:41: Klar wenn ihr nicht weiter wisst kommt alle zu mir, ich regel das Beispiel und jetzt sagst du hey nee ich habe nicht mehr die Kapazitäten, ich möchte nicht... Ich kann es nicht mehr muss auch auf mich achten.

00:48:54: Das Mobile war immer im Gleichgewicht, weil du das angepasste Gegengewicht warst.

00:48:59: Weil du die ... Warst ja gesagt hat damit andere zum Beispiel nein sagen können oder ihre Emotionen zurückgehalten hat, damit andere ihre ungefiltert ausleben können.

00:49:08: Jetzt und es war auch im Gleich Gewicht, dass Mobilis aber kein gesundes gewesen ist.

00:49:13: Es hat nur funktioniert, weil Du das Gegengewicht war, was das angepaste?

00:49:18: Und jetzt sagst Du, das geht so nicht mehr!

00:49:20: Möchte ich so, nicht mehr, kann das so nicht

00:49:22: machen?!

00:49:24: sind die anderen erst mal so, hör, wieso?

00:49:26: Die fühlen sich ja bedroht.

00:49:28: Wie soll das denn jetzt funktionieren?

00:49:29: Miriam, du hast es doch immer gemacht wie, das machen wir nicht mehr so und wir müssen den eben auch Möglichkeiten haben dass das System sich neu sortieren kann, dass Mobilität sich neu ausbalancieren kann.

00:49:42: Und da müssen wir halt wirklich ganz klar bei uns bleiben weil natürlich ist der erste Impuls immer zu sagen Ja okay dann mach ich's jetzt doch weißt du oder Okay, hab ich nicht so gemeint.

00:49:54: Nee!

00:49:54: Wenn du es ausgesprochen hast, hast du's wahrscheinlich so gemeind und dabei sich zu bleiben braucht auch ganz viel, ich sag mal innere Klarheit.

00:50:05: oder wie hast du das empfunden für dich als du quasi dann gesagt hast, so kann ichs nicht mehr machen?

00:50:11: Da mussten ja auch andere quasi lernen dass Mira jetzt nicht mehr die ist, die alles auf ihren Schultern trägt.

00:50:20: Also es ist, glaube ich immer noch ein Prozess in dem ich sehr stark drin bin und auch jetzt während du das so gesagt hast.

00:50:28: Es ist wirklich ein Prozess der funktioniert nicht von heute auf morgen und ich glaube auch dass das etwas was wir unser Leben lang aufgebaut haben, dass ein Umfeld daran gewöhnt ist, dass wir immer so das gemacht haben – Das ist ein Clash!

00:50:46: Ein richtiger Clash fürs Außen.

00:50:48: Und ich glaube, auch da ist es so wichtig sich durch Coaching zu lassen.

00:50:53: Okay!

00:50:54: Ich möchte nicht mehr diejenige sein, die immer am Ende alles auf ihren Schultern trägt.

00:51:00: Ich möchte NICHT mehr diejenigen sein, der sich für alles verantwortlich fühlt und immer sich um alles kümmert.

00:51:07: Aber das ist ja wie du sagst... Also ich müsste rein theoretisch sagen Okay, jetzt von heute auf morgen ist alles anders.

00:51:14: So funktioniert es ja nicht!

00:51:15: Also ich weiß nicht ob du das irgendwo schon mal erlebt hast aber für mich ist es nicht möglich und ich merke dass es jetzt ein Prozess bei mir läuft jetzt schon seit anderthalb Jahren Dass ich halt einfach an diesem Punkt bin und auch immer wieder merk okay Ich darf da einfach in meinem Coaching immer noch verstehen wie darf ich mich denn jetzt weiter verändern damit es auch im Außen angenommen wird?

00:51:37: also weil Ich merke selber bei mir ganz oft den Rückfall.

00:51:41: Genau das, was du gerade gesagt hast ist gerade letzte Woche erst wieder passiert wo ich gesagt habe komm dann mache ich alles selber und das sind aus meiner Sicht aktuell meine Treibhölzer, meine Geschenke weil darin oder daran erkenne ich ja dass ich noch nicht da bin wo ich hin möchte weil sonst würde ich ja nicht wieder sagen, okay dann mache ich das jetzt wieder.

00:52:05: Ich arbeite das ganze Wochenende durch und ich mach'n nicht irgendwie meine Feiertage wie alle anderen sondern ich arbeite

00:52:12: durch.".

00:52:13: Und dann auch da... Also es war wirklich bei mir so ein kurzer Moment wo ich richtig gekippt bin an diesem Wochenenden wo ich so viel gearbeitet habe und wieder das alles gemacht hab wo ich gemerkt habe Boah!

00:52:24: Ich ärger mich gerade so doll über mich dass ich nicht geschafft habe im Vorfeld alles so zu klären, dass ich jetzt dieses Wochenende frei habe und hab dann aber auch gedacht wieder

00:52:35: nein.

00:52:37: Also sich mich jetzt so wieder fertigzumachen, mich jetzt hier wieder ne?

00:52:41: Dass ich so in eine schlechte Laune abkippe, das in meiner Familie auslasse – Das kann nicht Sinn der Sache sein!

00:52:51: So und dann habe ich halt wieder angefangen zu sagen, okay was muss denn jetzt das nächste mal anders laufen?

00:52:55: Und hab dann direkt am Montag angefangen neue Prozesse neu Strukturen aufzusetzen.

00:53:01: Direkt mit meinem zuständigen Team zu sprechen!

00:53:04: Was können wir jetzt verändern?

00:53:06: weil...und das ist auch das was du am Anfang gesagt hast.

00:53:09: Ich kommuniziere ganz klar ihr Lieben dass es nicht so gelaufen.

00:53:15: Wir müssen bitte etwas verändern Weil in der Zukunft möchte ich für mich nicht mehr so erleben.

00:53:21: Und ich erkläre auch ganz genau, was das ist wo ich hin möchte?

00:53:26: Also dass das Team mit mir auf einem gemeinsamen Weg ist.

00:53:29: Genau das Gleiche in der Familie!

00:53:30: Ist es total egal ob das... Das kann man auf die Business-Familie, auf die private Familie, auf das Freundschaftsumfeld.

00:53:38: Ich glaube halt das Wichtigste daran ist immer wieder zu erkennen.

00:53:42: Ui da war ich jetzt wieder darin Und das ist ja genau der Weg, also das schon mal zu klarzuerkennen.

00:53:48: Das finde ich immer der krasseste Step, weil früher habe ich sie überhaupt nicht erkannt.

00:53:52: Also früher bin ich da einfach wirklich Augen zu und durch, hab mich saumäßig geärgert über mich, war hinterher wieder total sauer, dann war ich total... was hab ich denn richtig gedacht?

00:54:02: Könnte Wutanfälle bekommen können!

00:54:05: passiert heute manchmal immer noch, aber in einer ganz kleinen Version nur noch.

00:54:10: Und das ist halt das woran ich merke.

00:54:12: okay geil jetzt ist ein weiteres Jahr vergangen und guckt mal wo ich jetzt stehe?

00:54:16: Wo habe ich noch vor zehn Jahren gestanden und wo steh' ich

00:54:19: heute?".

00:54:20: Das auch so zu erkennen und wertzuschätzen dass das der Weg ist weil ich glaube einfach nicht daran.

00:54:27: Also, außer wir sind wirklich so krass spirituell und sind jeden Tag nur noch am Meditieren.

00:54:31: Und wie keine Ahnung sowas im Pies!

00:54:34: Aber ich hab das Gefühl, dass ist doch auch das Leben oder?

00:54:37: Dass wir einfach auf dieser Reise sind, dass diese Weiterentwicklung jetzt weiß nicht, habe ich wahrscheinlich schon twenty-fünf Themen irgendwie so ein Check hintergemacht die ich jetzt vielleicht nicht mehr habe.

00:54:48: dafür sind es jetzt andere Themen.

00:54:50: Und jetzt eine kurze Werbeunterbrechung.

00:54:53: Ich weiß nicht, ob ihr es wisst.

00:54:54: Aber ich bin ja auch noch mitinvestiert in ein Männer-Makerbrand und das heißt MailUp!

00:55:00: Und bei MailUp dreht sich alles um die Pflege der Männer.

00:55:06: Das heißt wir haben mit Concealer gestartet dass man einfach so kurz mal sich so ein bisschen frischer aussehen lassen kann ohne nur ansatzweise geschminkt auszusehen.

00:55:16: Und wir sind aber super erfolgreich mit der ganzen Pflegelinie für Männer, denn wir haben festgestellt dass einfach auch die Männer super fresh aussehen wollen.

00:55:27: Unkompliziert sich abends das Gesicht reinigen wollen, morgens einfach eine schöne Gesichtscreme auftragen wollen.

00:55:34: Und wenn du Lust hast mal bei MailUp vorbei zu schauen und die Produkte vielleicht entweder für dich selber oder für deinen Mann mal zu testen dann habe ich jetzt ein Angebot für dich und zwar bespaßt du fünfzehn Prozent auf das gesamte Sortiment mit dem Code GLOW Fünfzehn.

00:55:51: Bei MailUp wird geschrieben M-A L E U P also wie Makeup nur MailUp Und jetzt zurück zur Folge.

00:56:08: Deswegen meinte ich auch eben oder Anfangs, das Leben ist nicht immer leicht aber wir dürfen es uns so leicht wie möglich machen.

00:56:16: und Ich glaube auch nicht daran dass wir also ich liebe magic moments Moment in denen wir merken wie groß wir eigentlich sind Unfassbar große Wesen gefangen in so einem Paralleluniversum der Alltagssorgen.

00:56:35: Und ich liebe solche Momente, aber eben nie wieder Themen zu haben ist kein Magic Moment.

00:56:42: Dann geht das

00:56:42: ja auch keinen Grund mehr für dich dieses Buch zu schreiben oder irgendwelche anderen Bücher?

00:56:48: Der innere Kritiker wird nicht über Nacht zum inneren Motivationsredner oder so.

00:56:52: Das passiert einfach nicht.

00:56:54: Aber du hast es genau auf den Punkt gebracht die Tools zu haben und Zum Teil sind es Tools, die uns Leute mitgeben.

00:57:02: Aber die Tools ohne die Erfahrung bringen gar nichts.

00:57:06: also ohne dass man sie anwendet lebt und so ist das auch bei mir.

00:57:11: ich komme auch noch in meine Themen rein natürlich Aber die steuern mein Leben nicht mehr.

00:57:19: Ich hänge da nicht eine Woche drin fest, ich heng da nicht ein Monat drin fest und manchmal auch einen Tag.

00:57:26: Und dann erkenne ich aber hey nee das ist jetzt gerade so...ich muss es auch jetzt nicht verbessern.

00:57:33: Selbst mit Gefühl finde ich super in solchen Phasen zu sagen so Hey!

00:57:38: Das ist grade ein schwieriger Moment.

00:57:40: Es fühlt sich grad nicht gut an.

00:57:42: Ist okay der darf da sein.

00:57:45: Der entscheidende Satz, ich werde sanft und freundlich zu mir selbst sein.

00:57:50: Das machen wir ja eigentlich nicht.

00:57:53: Das anzunehmen ist es nicht immer einfach... ...zu erkennen.

00:57:58: oh jetzt kippe ich in so ein altes Muster rein?

00:58:01: Ich bin sogar gerade reingekippt!

00:58:03: Und dann aber zu sehen okay ich muss da jetzt nicht dran bleiben.

00:58:07: Oh das liebe ich also schon alleine während du sagst ne?

00:58:10: Also für alle für alle da draußen, ihr Lieben.

00:58:14: Es ist jetzt die weiß nicht wievielste Folge meines Glowcasts.

00:58:18: genau dafür mache ich es weil meine Mission oder das was ich immer so sehe.

00:58:24: Ich bin selber kein Coach!

00:58:25: Ich werde auch niemals ein Coach sein aber ich glaube warum ich's einfach liebe mit Frauen wie dir oder den ganzen Menschen die jetzt hier in meinem GlowCast waren oder auch über Instagram.

00:58:37: Ich liebe mich auszutauschen, weil ich einfach selber so jetzt auch während du sprichst, so spüre.

00:58:45: Yes!

00:58:46: Es ist alles so viel leichter, so viel schöner geworden.

00:58:50: es ist auch wenn nicht noch an meinem ultimativen Ziel angekommen.

00:58:55: aber ich glaube auch wie gesagt es wird wahrscheinlich immer wieder neues Ziel geben.

00:59:01: Ja, dieses Gefühl von es wird immer leichter.

00:59:04: Es wird immer schöner!

00:59:06: Man kommt immer mehr wie du schon sagst.

00:59:08: Früher habe ich wochenlang in Themen gehangen die ich mich so aufgeregt haben... ...die ich jetzt teilweise nach einer Stunde beiseite schieben kann oder Themen die mich so maßgeblich getriggert haben.

00:59:19: Wo ich sie einfach erkenne und sage okay ich darf das jetzt auch loslassen ist ok.

00:59:24: Und zu sagen auch weil das zu erkennen Das bin nicht ich.

00:59:29: Weil wir denken ja oft, so bin ich halt!

00:59:31: Da muss ich halt mit leben.

00:59:33: Nein du bist auch... Du bist das nicht und du bist doch nicht.

00:59:36: diese Nussschale auf dem Wasser die... So war es früher bei mir.

00:59:41: Okay, wenn nichts drum herum passiert ist und alles easy war.

00:59:45: Okay dann lief's.

00:59:46: Schippert

00:59:46: sie so?

00:59:47: Aber sobald irgendwie was voraus kommt ein Windchen, dann kennt er die Nussschale.

00:59:52: Und dann fragen wir uns ja oh Gott warum lief es denn jetzt heute so?

00:59:55: und auch dann wenn wieder eine gute Phase ist freuen wir uns darüber aber haben das Gefühl wir sind dem Macht Wir sind im Wetter des Lebens ausgeliefert.

01:00:03: Nein!

01:00:04: Ganz genau.

01:00:04: Und deswegen muss ich jetzt einmal diesen Satz beenden, ihr Lieben!

01:00:08: Warum ich den Glowcast mache ist dass ich wirklich euch da draußen inspirieren möchte das ihr etwas für euch tut weil es die beste Investitionen die man überhaupt in seinem ganzen Leben tätigen kann und sei es die Investition ein kleines Buch oder in irgendetwas wo ihr sagt so ja und das ist der Anfang Ich meine, für die Menschen, die wirklich so komplett mit sich im Rhein sind.

01:00:38: Komplett in Pies und wir alle nur sagen so hey ich brauche nachmittags um siebzehn oh mein Ophol spritz und ich bin happy!

01:00:46: Alles super.

01:00:46: aber ich finde halt dass die meisten Menschen mit denen ich spreche merke ich das sind selbst Zweifel Das, was du hier schreibst im Postersymptom.

01:00:57: Wie viele Unternehmerinnen aus meinem Umkreisunternehmer kenne ich die massiv unter dem Imposter-Syndrom leiden?

01:01:05: Die Selbstzweifel haben Frauen, die halt einfach massive Probleme mit dem Alter werden haben wo ich einfach denke also das muss ja nicht so sein man kann ja Dinge verändern Und da einfach rauszukommen, um sich wirklich strahlen zu lassen.

01:01:22: Ich glaube das ist ja das woran, wo für meinen Herz einfach schlägt dass ich einfach empfinde, dass wir Frauen uns auch gegenseitig untereinander supporten dürfen, füreinander da sein dürfen und halt wirklich diesen Blick von außen.

01:01:39: Also dieser Blick von Außen... Wer bin ich eigentlich wirklich, was kann ich eigentlich?

01:01:45: Und so weiter.

01:01:45: Das einfach auch anzunehmen bzw.

01:01:48: zu verteilen.

01:01:49: und ihr Lieben, vielleicht kannst du noch einmal zusammenfassen weil das war nämlich gerade eben noch mein Impuls.

01:01:56: Vielleicht wer darf sich jetzt angesprochen fühlen von deinem Buch?

01:02:00: Weil es gibt ja drei!

01:02:01: Du kannst auch gerne deine anderen zwei Bücher nochmal mit erwähnen.

01:02:04: aber...

01:02:04: Also von diesem Buch kann sich jeder angesprochen Manchmal vielleicht nur die leisen Stimmen der Selbstzweifel hört.

01:02:16: Aber merkt, oh da mache ich jetzt was so wie Miri gerade gesagt hat, was sie eigentlich nicht machen wollte!

01:02:22: So wo ich jetzt über meine Grenzen gehe, wo ich wieder ja sage... Eigentlich weiß ich jetzt schon nicht, wie ich alles schaffen soll.

01:02:29: Oder eben mich zurückhalte, mich verstecke das Gefühl habe, mich selbst sabotiere, prokrastiniere.

01:02:37: Das was ich nach außen tragen will, dass was ich sagen will, das was ich mich trauen will, nicht mache.

01:02:44: Und aber auch die Leute bei denen es schon sehr ausgeprägt ist.

01:02:48: Die sagen hey, ich seh das nicht nur in den kleinen Momenten sondern... Ich merke das Das schleicht sich in meine Familien ein, das schleicht ich in meine Beziehungen ein.

01:03:00: Also alles was du gerade beschrieben hast zusammengefasst letztendlich und deswegen jeder also laut aktueller Studien sind siebzig Prozent aller Menschen von Imposter-Syndrom getroffen d.h.

01:03:17: Sieben von zehn Menschen!

01:03:19: Du bist nicht alleine damit und es ist auch so eine Botschaft die ich mitgeben möchte dir selbst diese Erlaubnis zu geben, dir einzugestehen.

01:03:31: Hey da halte ich was zusammen!

01:03:34: Da verstecke ich mich, dann mache ich mir das Leben manchmal in den kleinen Momenten schwerer als es sein müsste.

01:03:41: Dir die Erlaubnissen zu geben.

01:03:43: Dir das Einzugestehen, dass ist auch Selbstmitgefühl.

01:03:47: nicht zu sagen hey weilig Gerade Zweifel stehe ich ... Nee, obwohl ich gerade Zweifeln steh.

01:03:55: Zu mir?

01:03:55: Nein!

01:03:56: Weilig Zweifels, weil ich ein Mensch bin.

01:03:59: Selbst mit Gefühl.

01:03:59: Also sich mit den Themen auseinanderzusetzen auch erst vielleicht nicht erst wenn der Burnout kommt braucht selbst mit Gefühl und das macht dich nicht schwächer.

01:04:10: wie glauben das oft oder?

01:04:12: Jetzt habe ich von vielen Leuten ja, ich brauche es ja nicht.

01:04:15: Ich brauch kein Coaching oder ich muss mich nicht mit mir auseinandersetzen Das Gefühl haben, es macht uns schwächer.

01:04:22: Ja das ist für Schwache.

01:04:23: Nein, das genau für starke!

01:04:25: Selbst mit Gefühlen ist nicht das Polster auf dem wir uns ausruhen.

01:04:30: Es ist das Netz, dass uns auffängt und uns höher springen lässt.

01:04:34: Und hier hast du auch ganz viele Übungen drin, die man machen kann.

01:04:37: Also es ist jetzt nicht nur ein Ratgeber oder einfach nur eine Lektüre sondern sind wirklich ganz viele richtige Anwendungs-Tipps mit drinnen.

01:04:47: also wie so ein kleiner Workshop.

01:04:48: könnte

01:04:49: man das sagen.

01:04:50: und wenn man noch mehr von dir erfahren möchte?

01:04:53: Man hat dich ja im Glockast gehört was bietest du sonst noch alles an?

01:04:57: wo finden wir dich und wie können wir uns weiterentwickeln?

01:05:01: Also ihr findet mich auf Instagram unter meinem Namen Sarah.dci, ich habe den Podcast The Mindful Sessions und ich habe ein Programm als es ist ein Selbsterfahrungsprogramm das ist die Mindful Masters Academy.

01:05:15: da geht's ganz viel eben um Coaching mit Den Ansätzen, die wir aber eben heute auch besprochen haben.

01:05:22: Also ganz viel Achtsamkeit fließt damit ein Mindfulness und Coaching-Ansätze Fließen da zusammen Und das findet ihr alles bei mir auf der Homepage Unter meinem Namen,

01:05:34: genau.

01:05:34: Schön!

01:05:34: Wir packen auch natürlich alles wie immer für euch in die Show-Notes.

01:05:38: Ich hab mich total gefreut.

01:05:39: Es war so ein schönes Gespräch, ich habe richtig gemerkt, dass ich liebseinfach, ich muss sagen, ich bin dann immer voll im meiner Mitte und voll in meinem Sein Weil das sind die Gespräche, die mich einfach so inspirieren und begeistern Und nicht feiern einfach Frauen oder allgemeinen Menschen Wie dich, die einfach anderen helfen In ihr wahres Glow, in ihren wahren Glow zu kommen sich selber zu finden.

01:06:03: So schön, vielen Dank Sarah!

01:06:05: Danke dir dass ich hier sein durfte und es gab schon auch ein zwei Momente in denen ich dich auf Social Media gesehen habe und du über Coaching geredet hast was das mit dir gemacht hat und es war für mich... Es hat etwas in mir berührt weil auch wir, auch ich hab manchmal Momente wo ich denke oh weißt du so ist ja auch im Business.

01:06:31: Ich, jemanden wie dich höre der sagt das hat mir so viel gebracht.

01:06:37: Absolut.

01:06:37: Dann entzündet es auch immer wieder mein Feuer in mir und dafür wollte ich mich bedanken.

01:06:42: Das ist schön!

01:06:43: Vielen vielen vielen Dank.

01:06:45: Ihr Lieben, ich hoffe euch hat die Folge inspiriert und gefallen und teilt so gerne den Podcast mit anderen Menschen dass wir weiter wachsen können.

01:06:54: Ich bin ganz gespannt, wie es weitergeht auch wenn wir nach Zypern ziehen.

01:06:57: Ich muss mir nämlich jetzt gerade noch mal wieder so ein neues Konzept ein bisschen überlegen weil dann sind wir nicht mehr in diesem wunderschönen Studio, dann sitzen wir in unserer schönen Wohnung auf Zypan und da darf ich mich jetzt auch wieder so'n bisschen neu erfinden und ich finde das so spannend einfach!

01:07:10: Ich liebe es ja ne?

01:07:12: Also ich könnte ja immer wieder so eine mich neu erfinde neue Sache machen immer wieder Neue aber... Dieses Kernthema hat mir auch heute noch mal so wirklich auch nochmal wieder gezeigt, dieses Thema älter werden.

01:07:24: Sich strahlen lassen und immer mehr zu sich stehen.

01:07:27: Das wird es auch bleiben denke ich.

01:07:29: aber ihr könnt gespannt sein wie es weitergeht.

01:07:33: wir hören uns ganz bald wieder ihr Lieben ciao!

01:07:36: Ciao.