Manchmal reicht alles Reflektieren und Verstehen nicht, wir stecken trotzdem in alten Mustern fest. Genau da setzt die Arbeit von Sarah-Lisa Besemer an.

In dieser Folge spricht Miriam mit der Hypnose-Coachin, die sich selbst „Emotion Alchemist“ nennt. Sarah-Lisa war über 15 Jahre Führungskraft im Vertrieb, gründete ein Tech-Startup und stand oft kurz vor dem Burnout. Heute begleitet sie Menschen mit Hypnose, emotionaler Prozessarbeit und somatischen Methoden dabei, aus dem Kopf ins Fühlen zu kommen und sich nachhaltig zu verändern.

Gemeinsam reden Miriam und Sarah-Lisa über People Pleasing, innere Kind-Arbeit und die Angst, Sicherheit aufzugeben – und warum genau darin der Schlüssel zur Freiheit liegt.

Ab 50 wird alles weniger? Falsch gedacht. Stephanie Hielscher zeigt, warum wir gerade dann stärker und freier werden können.

In dieser Folge sprechen wir über das Älterwerden. Ohne Angst und ohne Tabus. Stephanie erzählt von ihrem Buch „So alt war ich noch nie“, ihrem Podcast „50 über 50“ und warum sie überzeugt ist, dass Wechseljahre endlich auf die gesundheitspolitische Agenda gehören. Es geht um Selbstbewusstsein, Routinen und die Kraft, sich immer wieder neu zu erfinden.

Selbstbewusstsein ist kein Geschenk, es ist eine lebenslange Aufgabe.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut, Buchautor und Experte für Lebensglück. Mit über 40 Jahren Erfahrung zeigt er uns, warum Selbstachtung die Basis für inneres Strahlen ist, welche Rolle unsere Kindheit spielt und wie wir lernen, mit Kritik, Zweifeln und Lampenfieber umzugehen. Es geht um Mut, kleine Schritte, Dankbarkeit und die Fähigkeit, sich selbst nicht im Stich zu lassen.

Eine Folge voller Impulse, die dich dazu ermutigt, dein Selbstbewusstsein Stück für Stück aufzubauen und zu bewahren.

Manchmal brauchen wir einen Ort, an dem wir auftanken, Antworten finden und neue Wege sehen. Genau dafür hat Miriam die GLOW together experience ins Leben gerufen. Ein Festival für inneren und äußeren Glow.

Am 27. September 2025 erwarten dich in Brandenburg inspirierende Keynotes, Meditation, Healing-Sessions und Talks mit Coaches, die Miri selbst begleiten. Ein ganzer Tag voller Energie, Austausch und Impulse, die dich weiterbringen. Tickets kosten 219 €, als JACKS Club Mitglied zahlst du nur 169 € und sparst damit 50 €.

Alle weiteren Infos zum Ablauf, zur Location und zur Anreise – findest du auf jacks-beautyline.com unter dem Reiter GLOW Festival.

Manchmal vergessen wir im Alltag, wie sehr unser Körper uns braucht.

In dieser Folge spreche ich mit Ernährungsberaterin Michelle Lang darüber, warum gesunde Haut und hormonelle Balance mehr mit deiner Ernährung und deinem Stresslevel zu tun haben, als du denkst. Wir tauchen ein in das Thema Kollagen, sprechen über sinnvolle Supplemente, die Macht kleiner Auszeiten und warum es so wichtig ist, sich selbst an erste Stelle zu setzen – auch wenn der Urlaub mal ausfallen muss.

Egal ob du gerade gestresst bist, dich energielos fühlst oder deine Haut dir Sorgen macht: Diese Folge ist vollgepackt mit Impulsen, die dich sofort ins Handeln bringen.

Kann Verletzlichkeit uns stärker machen? TV-Moderatorin Tanja Bülter sagt: absolut!

Nach ihrer Brustkrebsdiagnose hat sich Tanja Bülters Leben grundlegend verändert. Statt nur stark zu sein, lernte sie, Gefühle wie Trauer und Angst offen zuzulassen.

Wie diese Offenheit ihr Leben bereichert und warum echtes positives Denken nichts mit Schönreden zu tun hat, erzählt sie in dieser Folge. Gemeinsam mit Miriam spricht Tanja über konkrete Schritte für mehr Resilienz im Alltag und warum Verletzlichkeit die vielleicht schönste Form von Stärke ist.

Triggerwarnung: Krankheitserfahrung (Brustkrebs). Falls du Hilfe benötigst, erreichst du das Hilfetelefon unter 116 016.

Warum warten wir oft, bis der Leidensdruck kaum auszuhalten ist? Mentorin Maria Aurora Linde spricht in dieser Folge mit Miriam offen darüber, wie tief verwurzelte Ängste und alte Muster unsere weibliche Kraft blockieren und wie du sie endlich auflösen kannst. Sie gibt praktische Übungen mit, um wieder zu dir zu finden und erklärt, wie wichtig es ist, die Botschaften deines Körpers ernst zu nehmen.

Triggerwarnung: Die Folge behandelt Themen rund um Trauma und psychische Belastungen. Hilfe findest du jederzeit unter 116 016.

Starte jetzt deine Reise zurück zu dir selbst. Es lohnt sich!

Weniger besitzen, mehr erleben! Wie wirkt sich Minimalismus auf unser Lebensgefühl aus?

In dieser Folge spreche ich mit Adina Markowz, Spiegel-Bestseller-Autorin und bekannt als "Minimalismuse", über den Weg zu einem erfüllteren Leben durch bewusstes Reduzieren.

Adina teilt ihre persönliche Transformation vom Horten zum Minimalismus und räumt mit dem Vorurteil auf, dass Minimalismus Verzicht bedeutet. Stattdessen zeigt sie, wie das Loslassen von materiellen und mentalen Lasten zu echter Fülle führt: mehr Zeit, mehr Energie und mehr Freiheit, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten.

Für mich war dieses Gespräch ein Weckruf. Denn wie oft stehen wir vor übervollen Kleiderschränken und finden trotzdem nichts zum Anziehen? Adina ermutigt uns, die Dinge zu hinterfragen, die uns umgeben, und nur das zu behalten, was uns wirklich unterstützt und Freude bringt.

Stell dir vor, dein Darm entscheidet darüber, wie sehr du strahlst. Genau das sagt Renate Mayer, Food Bloggerin und Ernährungsberaterin.

In dieser Episode verrät Renate, wie eine anti-entzündliche Ernährung dein Leben verändern kann. Weniger Müdigkeit, gesündere Haut und ein neues Wohlbefinden inklusive.

Sie teilt einfache, alltagstaugliche Rezepte, die glutenfrei, vegan und unfassbar lecker sind. Außerdem spricht sie über versteckte Ernährungsfallen wie raffiniertes Öl oder zu viel Fruchtzucker.

Mach deinen Darm zum besten Freund und spüre, wie du von innen nach außen strahlst!

Als Talia Menzel die Diagnose Lipödem erhielt, stand ihre Welt erst einmal still.

Plötzlich galt sie als chronisch krank, doch aufgeben war keine Option. Anstatt sich operieren zu lassen, fand sie ihren eigenen Weg: bewusste Ernährung, weniger Stress und ein liebevollerer Umgang mit sich selbst. Heute inspiriert sie tausende Frauen auf Instagram dazu, ihr Leben trotz Lipödem aktiv und schmerzfrei zu gestalten.

Im Gespräch mit Miriam erzählt Talia, warum Selbstliebe die beste Medizin ist und wie sie gelernt hat, ihren Körper nicht mehr als Feind, sondern als wertvollen Ratgeber zu betrachten.

Eine Episode, die Mut macht, sich wieder mit sich selbst zu versöhnen.